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최근 들어 스트레스 탓인지 머리가 지끈지끈하고 쥐가 난듯한 느낌이 들 때가 많았는데요. 혹시 이런 경험이 있으신가요? 이러한 증상이 단순한 일시적인 증상인지, 반복적인지 확인한 후 신중하게 고려해 볼 필요가 있습니다. 특히, 스트레스가 많거나 피로가 누적된 상태라면 자세히 살펴볼 필요가 있는데요. 이번 글에서는 머리가 찌릿한 증상의 주요 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   목차1. 혈액순환 장애2. 스트레스 문제 3. 신경계 및 혈관 이상4. 혈압 및 혈당 이상5. 대상포진 초기 증상6. 꼭 병원을 방문해야 하는 경우 1. 혈액순환 장애혈액순환의 장애로 인해 머리가 저릿저릿 할 수 있습니다. 이 원인의 한 가지로는 잘못된 자세일 수 있습니다. 거묵복이나 거부 정한 자세 또는 목디스크에 의..

아이가 밤에 자면서 이를 갈면 부모는 걱정이 앞설 수밖에 없습니다. 혹시나 치아가 안 좋아지는 건 아닌지, 혹은 요즘 스트레스를 받고 있는 건 아닌지 걱정이 되는 마음을 갖기 마련이죠. 실제로 유아나 어린이의 이갈이는 흔한 현상이며, 대부분 성장하면서 자연스럽게 사라진다고 합니다. 하지만, 이갈이가 너무 심한 경우 치아 마모, 턱관절의 문제, 수면의 질 저하 등의 문제가 발생할 수 있으므로 원인을 정확히 알고 해결책을 마련하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 어린이가 잘 때 왜 이를 가는지에 대한 원인을 분석하고 효과적인 해결책을 제시하겠습니다.    목차1. 유아 및 어린이 이갈이의 주요 원인2. 이갈이가 미치는 영향3. 이갈이를 완화하는 생활 습관 및 관리법4. 이갈이가 지속될 경우 치료 방법 1. ..

시력 교정 수술을 고민하는 사람이라면 라식(LASIK)과 라섹(LASEK)의 차이점을 이해하는 것이 중요합니다. 두 수술 모두 근시와 난시를 교정하는 방법이지만, 수술 방식과 회복 속도, 부작용 등의 차이로 인해 선택이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 라식과 라섹의 차이를 상세하게 비교하고, 어떤 수술이 본인에게 적합한지 선택하는 기준을 알려드립니다.  목차1. 라식과 라섹의 가장 큰 차이점은?2. 라식 수술이 적합한 경우3. 라섹 수술이 적합한 경우4. 부작용 비교5. 라식vs라섹, 어떤 수술을 해야 할까?  1. 라식과 라섹의 가장 큰 차이점은?라식과 라섹의 가장 큰 차이는 수술 방법과 회복 과정입니다.라식(LASIK): 각막 절편(뚜껑)을 만든 후, 그 아래 부분을 레이저로 깎아 시력을 교정하는..

우리는 보통 남성과 여성의 성별을 염색체가 다르죠. 남자는 XY 여자는 XX로 구분하지만 실제로 성별은 호르몬과 유전자, 신체 발달 등 여러 요인에 의해 결정됩니다. 그런데, 만약 신체가 남성 호르몬인 안드로겐에 반응하지 않는다면 어떤 일이 벌어질까요? 바로 안드로겐 불감증 증후군(AIS, Androgen Insensitivity Syndrome)이 그 사례입니다. 안드로겐불감증 증후군(AIS)은 유전적으로 남성인 XY 염색체를 가지고 있지만 신체가 안드로겐에 반응하지 않아 외형적으로 여성의 특징을 보이거나 성 발달이 중간 형태로 나타나는 질환입니다. 이번글에서는 안드로겐불감증 증후군(AIS)의 원인과 증상, 진단 방법, 치료법까지 자세히 알아보겠습니다.   목차 1. 안드로겐 불감증 증후군(AIS)의 ..

목차1. 저속노화 식단이 중요한 이유2. 저속노화 식단의 핵심원칙   1. 노화를 촉진하는 음식 줄이기   2. 통곡물과 식이섬유 섭취 늘리기   3. 항산화 성분이 풍부한 식품 섭취   4. 건강한 지방 섭취   5. 단백질 섭취 균형 맞추기 1. 저속노화 식단이 중요한 이유 우리는 누구나 건강하고 젊게 오래 살기를 원합니다. 하지만 바쁜 현대인의 생활 속에서 건강한 식습관을 유지하는 것은 쉽지 않죠. 최근 20~30대 사이에서 화제가 되고 있는 '저속노화 식단'은 노화 속도를 늦추고 건강을 유지하는 데 도움을 주는 새로운 식사법으로 주목받고 있습니다. 특히, SNS를 중심으로 ‘저속노화 식단’이 유행하면서 많은 사람들이 이 건강한 식습관을 실천하고 있습니다. 서울아산병원 정희원 교수의 연구와 함께 확..

양배추와 순무 콜라보, 콜라비의 놀라운 효능 맛있게 먹는 법 알아보기“보랏빛 슈퍼푸드”로 불리는 콜라비! 콜라비는 양배추와 순무의 교배로 탄생한 뿌리채소로 건강에 유익한 성분이 풍부한 채소입니다. 항산화 성분부터 면역력 강화까지, 다양한 효능을 가진 식재료인데요. 이번 글에서는 콜라비가 콜라비는 어떻게 건강에 도움을 줄 수 있는지, 구체적인 효능과 섭취 방법 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 콜라비란?2. 콜라비의 주요 효능 3. 콜라비의 섭취 방법4. 콜라비 섭취 시 주의사항 1. 콜라비란?콜라비(Kohlrabi)는 독일어로 “양배추 무”를 뜻합니다. 겉모습은 순무와 비슷하지만, 양배추의 아삭함과 단맛을 지닌 채소로 칼로리가 낮고, 영양소는 매우 풍부합니다. 특히 비타민 C, 식..

자몽은 오랜 시간 동안 건강한 식단의 필수 과일로 사랑받아 왔습니다. 그중에서도 최근 주목받고 있는 과일이 바로 메로골드(Melogold) 자몽입니다. 메로골드는 자몽과 포멜로의 교배종으로, 기존 자몽의 쓴맛과 신맛을 대폭 줄이고 달콤하고 부드러운 맛을 자랑합니다. 이러한 맛의 특징뿐만 아니라 풍부한 영양소와 다양한 건강상의 이점으로 인해 많은 사람들이 메로골드를 선택하고 있습니다.이번 글에서는 메로골드 자몽이 가진 뛰어난 효능을 중심으로, 왜 이 과일이 건강과 미각을 모두 만족시키는지 살펴보겠습니다.  목차 1. 메로골드 자몽의 주요 효능2. 메로골드 자몽 섭취 시 주의사항1. 메로골드 자몽의 주요 효능1. 풍부한 비타민 C로 면역력 강화메로골드 자몽은 비타민 C의 보고라고 할 만큼 비타민 C 함량이 ..

겨울철이 되면 어김없이 찾아오는 건강 위협 중 하나가 바로 노로바이러스입니다. 이 바이러스는 주로 추운 계절에 유행하며, 특히 전염성이 매우 강해 집단 감염으로 이어질 가능성이 큽니다. 어른과 아이 누구나 걸릴 수 있는 이 바이러스는 초기에는 단순한 배탈로 오인하기 쉽지만 빠르게 심각한 증상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 노로바이러스의 증상, 감염 경로, 그리고 예방 방법까지 자세히 알아보겠습니다.  목차 1. 노로바이러스란 무엇인가?2. 노로바이러스의 주요증상3. 노로바이러스의 감염경로4. 노로바이러스의 예방방법5. 노로바이러스 감염시 대처방법 1. 노로바이러스란 무엇인가?노로바이러스는 전염성이 강한 바이러스로, 급성 위장관염의 주된 원인입니다. 감염 시 설사, 구토, 복통 등의 ..

바쁜 현대사회에서 뇌의 피로를 느끼는 순간이 많지 않으신가요? 직장, 학업, 그리고 일상생활에서 요구되는 높은 집중력과 기억력을 유지하는 것은 많은 사람들에게 큰 도전입니다. 이런 고민을 덜어줄 수 있는 영양소가 바로 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)입니다. 포스파티딜세린은 뇌 건강과 밀접하게 연관된 성분으로, 기억력 강화와 스트레스 완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 특히 최근에는 학업 중인 학생, 직장인, 그리고 노년층에게 큰 주목을 받고 있는데요. 이 글에서는 포스파티딜세린의 주요 효능과 섭취해야 하는 5가지 이유를 소개합니다.   포스파티딜세린 섭취가 필요한 5가지 이유 1. 기억력 향상과 인지능력 강화 포스파티딜세린은 뇌 세포막의 주요 구성 성분으로, 뉴런 간의 원활한 신호 ..

비립종 때문에 고민이 많으신가요? 눈 주변에 자잘하게 돋아나는 좁쌀 같은 비립종은 육안으로 보기에도 좋지 않을 뿐만 아니라, 관리를 소홀히 하기라도 하면 흉터나 감염으로 이어질 수 있습니다. 단순 뾰루지라고 생각하고 비립종을 짜게 된다면 더욱 큰일 날 수 있습니다. 비립종이 무엇인지 제대로 파악하고 비립종을 안전하게 관리하는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 비립종 짜기 절대 안 되는 이유 지금부터 확인해 보겠습니다.  목차1. 비립종이란?2. 비립종을 짜면 안되는 이유3. 비립종 제거하는 방법4. 비립종 제거 후 올바른 관리 방법5. 비립종 예방과 홈케어 꿀팁1. 비립종이란? 비립종은 피부 속 각질 세포가 뭉쳐서 생기는 작은 양성 종양입니다. 주로 눈 밑, 눈꺼풀, 관자놀이와 같이 피부가 얇고 예민..