비타민 D는 우리 몸의 여러 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 햇빛을 통해 자연적으로 생성되기도 하지만, 현대인의 생활 방식이나 식습관으로 인해 비타민 D 결핍을 겪는 경우가 많습니다. 비타민 D는 뼈 건강을 넘어서 다양한 건강 혜택을 제공하므로, 이를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 지금부터 비타민 D가 당신의 건강을 지킬 수밖에 없는 이유를 알아보겠습니다. 1. 뼈와 치아 건강 유지 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 칼슘이 제대로 흡수되지 않아 뼈의 밀도가 낮아지고, 골다공증 같은 뼈 관련 질환의 위험이 증가합니다. 또한, 비타민 D는 치아의 강도를 유지하는 데도 필요하므로, 치아의 건강을 지키기 위해서도 충..
