이노시톨은 우리의 몸에서 중요한 역할을 하는 비타민 B군의 일종으로, 세포의 건강을 유지하고 다양한 생리적 기능을 지원합니다. 비타민 B8이라고도 불리는 이노시톨은 식이 섬유가 풍부한 음식에서 자연적으로 얻을 수 있으며, 최근에는 보충제 형태로도 많이 섭취되고 있습니다. 이노시톨의 주요 건강 이점에 대해 알아보겠습니다. 1. 정신 건강 개선 이노시톨은 신경 전달 물질의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 세로토닌과 같은 기분 조절에 관련된 신경 전달 물질의 생성과 기능에 영향을 미칩니다. 이로 인해 이노시톨은 우울증, 불안장애, 강박장애와 같은 정신 건강 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 이노시톨을 보충했을 때, 불안감이 줄어들고 기분이 개선되는 효과가 나타났습니다...
